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RESILIENCIA GENERATIVA

RESILIENCIA GENERATIVA

La semana pasada estuvimos trabajando diferentes recursos para poder desarrollar la Resiliencia Generativa. Dejamos un resumen de los siguientes: 
 
RECURSO 1. «MOMENTOS PARA MÍ». Consiste en elegir cada día una actividad que poder desarrollar de manera individual y en soledad, que nos genere bienestar. Es importante recordar que, si no cuidamos de nosotrxs, no podremos cuidar de lxs demás. Es por tanto, un factor de protección.
 
RECURSO 2. DIARIO EMOCIONAL
Es suficiente con escribir cinco minutos al día: sobre cómo estamos, sin juzgarnos y aceptando que todas las emociones son necesarias y adaptativas. 
 
RECURSO 3. APLICACIÓN MÓVIL UPP! Con esta aplicación podréis hacer un test que mida vuestro nivel de resiliencia, para tomar conciencia, y después, poder trabajar en función del resultado.
 
RECURSO 4. PELÍCULA O LIBRO «WONDER» En esta recomendación trasciende el concepto de resiliencia.
 
RECURSO 5. LOS 3 PILARES DE LA RESILIENCIA:
 
1- EL ANCLA. Sirve para centrar nuestra atención en el presente: en el aquí y ahora.
 
2- LA MANOPLA DEL «NO SABER». La incertidumbre es una patata caliente y la manopla un medio para saber llevarla. 
 
3- LA REGADERA. Con la que cultivaremos cada día la confianza: en nosotrxs, en lxs demás y en la vida.

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